Sebze Diyeti | Diyet Zayıflama Güzellik | Online Eğitim Ansiklopedisi


	Sağlık Allerjik Hastalıklar Bebek Bakımı Böbrek Hastalıkları Bulaşıcı Hastalıklar Cilt Bakımı Güzellik çocuk Hastalıkları Diş Hastalıkları Diyet Zayıflama Güzellik Gastroenteroloji Göz Hastalıkları Ilkyardım Kadın Hastalıkları üroloji Kalp Damar Hastalıkları Kanser Hastalığı Kbb Hastalıkları Nörolojik Hastalıklar Psikiyatrik Bozukluklar Sağlık Bilgileri


	Health Information Edebiyat Atasözleri Batı Edebiyatı Dilbilgisi Noktalama Edebiyat Akımları Editörün şiir Defteri Folklor Ve Halk Edebiyatı şairler Yazarlar Sözlükler Türk Edebiyatı Yazılı Anlatım Türleri Gözlemci Atatürk Belirli Günler Bilgisayar Bilim Adamları Bilim Fen Teknoloji Coğrafya Din Ve Ahlak Eğitim Güncel Resim Sanat Rüya Tabirleri şifalı Bitkiler Spor Tarih Anadolu Medeniyetleri Cumhuriyet Tarihi Dünya Tarihi Islam Tarihi Osmanlı Tarihi Türk Büyükleri Türklerin Tarihi


	Online Eğitim Ansiklopedisi Müzik Halk Türküleri Klasik Müziğik Marşlar Okul şarkıları Türk Halk çalgıları ünlü Bestekarlar Turizm Dağ Turizmi Inanç Turizmi Tarihi Turistik Yerler Termal Turizm Türkiye Otelleri Yemek Tarifleri Hamur Işleri Içecekler Salatalar Tatlılar Turşular Yemekler

Sebze Diyeti
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik

Önerilen diyetin uygulama süresi 14 gündür.
Günlük enerji 1000 kcal.

* SABAH
1. Gün
Mısır gevreği,
Yağsız yoğurt,
Taze meyve,
Portakal suyu,
Kafeinsiz kahve veya çay.

2. Gün
Hurmalı küçük ekmek,
Yağsız kesik süt peyniri,
Kavun,
Diyet reçel
Kafeinsiz kahve veya çay.

3. Gün
Kuru üzüm ve tarçınlı komfleks,
Yağsız yoğurt,
1 dilim kızarmış ekmek,
Reçel,
Portakal suyu,
Sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

4. Gün
Kornfleks,
Yağsız yoğurt,
Taze meyve (veya suyu),
1 dilim kızarmış ekmek,
Reçel,
Sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

5. Gün
Yağsız tavada yumurta gibi pişirilmiş toru,
1 dilim kızarmış ekmek,
Portakal suyu,
Kafeinsiz kahve veya çay.

6. Gün
Tarçınlı elmalı pan kek,
Taze meyve,
Yağsız yoğurt,
Reçel
Kafeinsiz kahve veya çay.

7. Gün
Peynirli taze meyve,
Meyve suyu,
1 dilim kızarmış ekmek,
Kafeinsiz kahve veya çay.

* ÖĞLE
1.Gün
Fırında patates;
Brokoli, marul, patates ve nohuttan oluşmuş bir salata (üzerine limon olabilir),
Taze meyve.

2. Gün
Üzerine haşlanmış mercimek ve salatalık konmuş yeşil salata (sirkeli).
Kızartılmış veya gevretilmiş pide parçaları üzerine közlenmiş patlıcan,
Soğuk domates çorbası kuskuslu.

3. Gün
İçinde pirinç, fasulye ve sebze bulunan durum,
Domates sosu,
Taze yeşilliklerden salata.

4. Gün
İçinde yeşillikler ve sarımsak bulunan patates çorbası.
Yeşil salata.
Beyaz haşlanmış fasulye (üzerine kuru domates olabilir).

5. Gün
Kızartılmış dolmalık biberlerle süslenmiş mantar,
Yeşillikler üzerine İtalyan fasulye salatası,
Kavun serbest.

6. Gün
Mercimek ve ıspanaklı pilav,
Yeşil salata,
Taze meyve.

7. Gün
Yeşillikler ve salatalıkla süslenmiş kuskus salatası,
Közlenmiş patlıcan,
Taze meyve.

* AKŞAM
1.Gün
Makarna, üzerine yeşil dolma biber,
Haşlanmış beyaz fasulye taneleri, sarımsaklı az limonlu sos.
Yeşil salata,
Kırmızı şarapta pişirilmiş şeftali.

2. Gün
Haşlanmış fasulye ve pirinç,
Haşlanmış bamya ve domates, yeşil salata, zevke göre üstüne sos ve muz.

3. Gün
Ispanaklı ravioli,
Kızartılmış küp şeklinde ekmekler bulunan kerevizli mercimek çorbası,
Yeşil salata,
Vanilyalı meyve.

4. Gün
İki dürüm yufkası arasında pişirilmiş muz,
Sebzeli çili,
İspanyol pirincinden pilav,
Yeşil salata,
Tarçın ve romla haşlanmış ananas.

5. Gün
Kızartılmış domates sandöviçi,
İçinde mısır bulunan fasulye çorbası,
Yeşil salata, taze meyve.

6. Gün
Çorba,
Bezelyeli pilav,
Yeşil salata,
Haşlanmış meyve.

7. Gün
Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav,
Kabak salatası,
Yeşillikler,
Taze meyve.

Sebze Diyeti yazısı toplam 69 defa okundu

Bağlantılı Yazılar