Ton Balıklı Diyet | Diyet Zayıflama Güzellik


	Sağlık Allerjik Hastalıklar Bebek Bakımı Böbrek Hastalıkları Bulaşıcı Hastalıklar Cilt Bakımı Güzellik çocuk Hastalıkları Diş Hastalıkları Diyet Zayıflama Güzellik Gastroenteroloji Göz Hastalıkları Ilkyardım Kadın Hastalıkları üroloji Kalp Damar Hastalıkları Kanser Hastalığı Kbb Hastalıkları Nörolojik Hastalıklar Psikiyatrik Bozukluklar Sağlık Bilgileri


	Health Information Edebiyat Atasözleri Batı Edebiyatı Dilbilgisi Noktalama Edebiyat Akımları Editörün şiir Defteri Folklor Ve Halk Edebiyatı şairler Yazarlar Sözlükler Türk Edebiyatı Yazılı Anlatım Türleri Gözlemci Atatürk Belirli Günler Bilgisayar Bilim Adamları Bilim Fen Teknoloji Coğrafya Din Ve Ahlak Eğitim Güncel Resim Sanat Rüya Tabirleri şifalı Bitkiler Spor Tarih Anadolu Medeniyetleri Cumhuriyet Tarihi Dünya Tarihi Islam Tarihi Osmanlı Tarihi Türk Büyükleri Türklerin Tarihi


	Online Eğitim Ansiklopedisi Müzik Halk Türküleri Klasik Müziğik Marşlar Okul şarkıları Türk Halk çalgıları ünlü Bestekarlar Turizm Dağ Turizmi Inanç Turizmi Tarihi Turistik Yerler Termal Turizm Türkiye Otelleri Yemek Tarifleri Hamur Işleri Içecekler Salatalar Tatlılar Turşular Yemekler

Ton Balıklı Diyet
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik

Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yeyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.

Günlük menüler

1. gün
Sabah:
1 fincan kahve ya da çay,
yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu,
1 dilim kızarmış ekmek,
1 çorba kaşığı fındık ezmesi.

Öğle:
Yarım kase ton balığı,
1 dilim kızarmış ekmek,
1 fincan kahve ya da çay

Akşam:
2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et,
1 kase bezelye (250 gram),
1 kase havuç ya da pancar,
1 küçük elma,
1 küp dondurma

2. gün
Sabah:
1 fincan kahve ya da çay,
1 yumurta,
1 dilim kızarmış ekmek,
yarım muz

Öğle:
1 kase köy peyniri ya da yarım kase balık,
5 adet bisküvi

Akşam:
Yarım kase ton balığı,
1 kase brokoli ya da lahana,
1 kase havuç ya da şalgam,
yarım muz,
yarım küp dondurma

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay,
5 adet bisküvi,
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram),
1 küçük elma

Öğle:
1 yumurta,
1 dilim kızarmış ekmek,
1 fincan kahve ya da çay

Akşam:
1 kase ton balığı,
1 kase havuç ya da pancar,
1 kase yeşil lifli sebze,
yarım kase dondurma

Ton Balıklı Diyet yazısı toplam 67 defa okundu

Bağlantılı Yazılar