Mayo Diyeti
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik
Bu diyetle, 2 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat içeren bir diyetle devam etmelisiniz.
Uygulamalar:
Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedene kadar. Yalnız diyette belirtilen her şeyi mutlaka yeyin. Çünkü yağı yakan, özellikle belirtilen bu besin karışımıdır. Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur.
Kahveyi azaltın. Kahve, insülin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller.
Yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın.
Öğün aralarında yemeyin.
Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz.
Yasak listesi:
Soğan (kuru soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyveler, dekstroz, glikoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta ya da kafein içeren tatlılar
Yiyebilecekleriniz:
Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates, roka, maydanoz.
Meşrubatlar:
Diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz.
Bu diyet, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kesinlikle tüketilmediği bir diyettir. Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına yardımcı olur.
Bu nedenle yemeklerde tereyağı kullanabilirsiniz.
Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatlı patates yememelisiniz.
Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki ya da üç katma çıkarabilirsiniz.
İyice doyana kadar yeyin. Belirtilen öğünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz.
İlk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz.
İlk 4 gün kilo kaybı olamayabilir ama beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız.
Mutlaka su için.
Kahvaltı
Yarım greyfurt ya da suyu,
en az 2 yumurta,
istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz,
en az 2 dilim pastırma,
çay, kahve, su
Öğle
Yarım greyfurt ya da suyu,
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz.),
Et, balık, tavuk ya da hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek yok),
Su.
Akşam
Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz.)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)
Çay ya da kahve ya da su.
Yatmadan önce atıştırmak için:
Bir bardak domates suyu ya da yağsız süt.
Mayo Diyeti yazısı toplam 69 defa okundu
Bağlantılı Yazılar
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder