Meyveli Sebzeli Diyet
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik
Kilo verirken, ülkemizde bolca bulunan meyve ve sebzelerden faydalanmalıyız. Günde 6-7 porsiyon meyve ve sebze tüketimini öneren uzmanlarımız, yeterli meyve ve sebze tüketiminin kilo vermenin dışında; kanser, kalp ve sindirim sistemi hastalıkları başta olmak üzere birçok kronik hastalık riskini azalttığını belirtiyorlar. Stresi azaltması, yaşlanmayı geciktirmesi ve cildi güzelleştirmesi ise bir başka doğal mucizedir.
Sabah:
1 dilim yağsız peynir,
Domates salatalık biber,
4-5 adet zeytin,
1-2 dilim tam buğday ekmeği,
Bitki çayı / süt
Ara:
3-4 adet kayısı
Öğle:
1 tabak sebze yemeği,
Salata,
1 kase yoğurt (kaymaksız),
1-2 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
1-2 kiraz,
1 şeftali,
1 dilim karpuzdan oluşan mevsim meyveleri tabağı
Akşam:
Izgara balık veya tavuk,
Salata,
Ayran,
Zeytinyağlı sebze yemeği,
1-2 dilim tam buğday ekmeği
Gece:
1 küçük salkım üzüm
Not: Diyet boyunca bol su tüketilmelidir ve asitli içecekler yerine, bitki çayları tercih edilmelidir.
Meyveli Sebzeli Diyet yazısı toplam 47 defa okundu
Bağlantılı Yazılar
|
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder