Fast Food Diyeti | Diyet Zayıflama Güzellik | Online Eğitim Ansiklopedisi


	Sağlık Allerjik Hastalıklar Bebek Bakımı Böbrek Hastalıkları Bulaşıcı Hastalıklar Cilt Bakımı Güzellik çocuk Hastalıkları Diş Hastalıkları Diyet Zayıflama Güzellik Gastroenteroloji Göz Hastalıkları Ilkyardım Kadın Hastalıkları üroloji Kalp Damar Hastalıkları Kanser Hastalığı Kbb Hastalıkları Nörolojik Hastalıklar Psikiyatrik Bozukluklar Sağlık Bilgileri


	Health Information Edebiyat Atasözleri Batı Edebiyatı Dilbilgisi Noktalama Edebiyat Akımları Editörün şiir Defteri Folklor Ve Halk Edebiyatı şairler Yazarlar Sözlükler Türk Edebiyatı Yazılı Anlatım Türleri Gözlemci Atatürk Belirli Günler Bilgisayar Bilim Adamları Bilim Fen Teknoloji Coğrafya Din Ve Ahlak Eğitim Güncel Resim Sanat Rüya Tabirleri şifalı Bitkiler Spor Tarih Anadolu Medeniyetleri Cumhuriyet Tarihi Dünya Tarihi Islam Tarihi Osmanlı Tarihi Türk Büyükleri Türklerin Tarihi


	Online Eğitim Ansiklopedisi Müzik Halk Türküleri Klasik Müziğik Marşlar Okul şarkıları Türk Halk çalgıları ünlü Bestekarlar Turizm Dağ Turizmi Inanç Turizmi Tarihi Turistik Yerler Termal Turizm Türkiye Otelleri Yemek Tarifleri Hamur Işleri Içecekler Salatalar Tatlılar Turşular Yemekler

Fast Food Diyeti
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik

Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki. Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo verebilirsiniz bu diyetle.

1. Gün
Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10.30-11.00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)
Öğle: 1 Hamburger, 1 diyet kola
Saat 16.00-17.00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)
Saat 21:30-22.00: Yatmadan önce
1 portakal veya 1 elma

2. Gün
Kahvaltı: 1 karper peyniri (light), 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10.30-11.00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim kepekli ekmek 1 bardak ayran, Salata
Saat 16.00-17.00 : 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek salata
Saat 21.30-22.00 : 200 gram meyve

3. Gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10.30-11.00 : 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim kepekli ekmek
Saat 16.00-17.00 : 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21.30-22.00 : 200 gr meyve

4. Gün
Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10.30-11.00 : Yok
Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata
Saat 16.00-17.00 : 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Saat 21.30-22.00 : 1 portakal

5. Gün
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10.30-11.00 : Yok
Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç
Saat 1617: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata
Saat 21.30-22.00 : 5 adet diyet bisküvisi

6. Gün
Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 kibrit kurusu beyaz
peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Saat 10.30-11.00 : 1 elma
Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata
Saat 16.00-17.00 : 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir) Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze
yemeği, 1 kase yoğurt, Salata
Saat 21.30-22.00 : 200 gr meyve

7. Gün
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10.30-11.00 : Yok
Öğle: 1 tavuk burger, diyet kola
Saat 16.00-17.00 : 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi
Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek
Saat 21.30-22.00 : 1 bardak süt

Fast Food Diyeti yazısı toplam 69 defa okundu

Bağlantılı Yazılar