Karbonhidradsız Diyet | Diyet Zayıflama Güzellik


	Sağlık Allerjik Hastalıklar Bebek Bakımı Böbrek Hastalıkları Bulaşıcı Hastalıklar Cilt Bakımı Güzellik çocuk Hastalıkları Diş Hastalıkları Diyet Zayıflama Güzellik Gastroenteroloji Göz Hastalıkları Ilkyardım Kadın Hastalıkları üroloji Kalp Damar Hastalıkları Kanser Hastalığı Kbb Hastalıkları Nörolojik Hastalıklar Psikiyatrik Bozukluklar Sağlık Bilgileri


	Health Information Edebiyat Atasözleri Batı Edebiyatı Dilbilgisi Noktalama Edebiyat Akımları Editörün şiir Defteri Folklor Ve Halk Edebiyatı şairler Yazarlar Sözlükler Türk Edebiyatı Yazılı Anlatım Türleri Gözlemci Atatürk Belirli Günler Bilgisayar Bilim Adamları Bilim Fen Teknoloji Coğrafya Din Ve Ahlak Eğitim Güncel Resim Sanat Rüya Tabirleri şifalı Bitkiler Spor Tarih Anadolu Medeniyetleri Cumhuriyet Tarihi Dünya Tarihi Islam Tarihi Osmanlı Tarihi Türk Büyükleri Türklerin Tarihi


	Online Eğitim Ansiklopedisi Müzik Halk Türküleri Klasik Müziğik Marşlar Okul şarkıları Türk Halk çalgıları ünlü Bestekarlar Turizm Dağ Turizmi Inanç Turizmi Tarihi Turistik Yerler Termal Turizm Türkiye Otelleri Yemek Tarifleri Hamur Işleri Içecekler Salatalar Tatlılar Turşular Yemekler

Karbonhidradsız Diyet
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik

Bu diyette karbonhidrat seviyesi düşürülerek vücudun enerji gerektiğinde yağları yakması amaçlanır.
Yüksekprotein/ düşük karbonhidrat diyetinin uygulanma süresi 2 haftadır. Bu süre içinde sadece saf protein tüketebilir, 20 gramdan fazla karbonhidrat alamazsınız. Et, deniz ürünleri, tavuk ve hindi gibi kümes hayvanlarının eti, peynir, krema ve bazı sebzeler yiyebilirsiniz. Makarna, ekmek ve pirinç kesinlikle yasak. Meyveyi ise çok az miktarda yiyebilirsiniz. Listedeki ürünleri pişirirken sadece tereyağı ve zeytinyağı gibi doğal yağları kullanabilirsiniz.
Bu mönüler üç bölüme ayrılmakta, bunlar tanışma mönüsü, kilo vermeye devam mönüsü ve ideal kiloyu koruma mönüsü.

TANIŞMA MÖNÜSÜ:
Kahvaltı:
Sahanda pastırmalı,
jambonlu veya sosisli yumurta,
kafeinsiz çay ya da kahve

Öğle yemeği:
Küçük salata,
yarım gözleme,
maden sodası

Akşam yemeği:
Hardallı ve mayonezli deniz ürünlerinden oluşan bir salata,
biftek ya da balık,
üzerine bir kaşık yapay tatlandırıcılı krema sıkılmış diyet jöle

KİLO VERMEYE DEVAM MÖNÜSÜ:
Kahvaltı:
Zeytinyağlı omlet,
domates suyu,
2 dilim çavdar ekmeği,
kafeinsiz çay ya da kahve

Öğle yemeği:
Karışık salata (jambonlu, peynirli, tavuklu),
buzlu çay (mümkünse bitki çayı)

Akşam yemeği:
Deniz mahsulleri salatası,
kremalı çorba,
çilek

İDEAL KİLOYU KORUMA MÖNÜSÜ:
Kahvaltı:
Peynirli, ıspanaklı omlet,
2 dilim çavdar ekmeği,
kafeinsiz çay ya da kahve,
meyve (kavun olabilir)

Öğle yemeği:
Fırında tavuk,
yarım kase sebze,
sarımsak soslu yeşil salata

Akşam yemeği:
Soğan çorbası,
1 kase sebze,
domates, soğan, havuç ile hazırlanan şekersiz soslu salata,
hafifçe galeta ununa batırılmış dana pirzola.

Karbonhidradsız Diyet yazısı toplam 73 defa okundu

Bağlantılı Yazılar