 | | |
|
|
|
|
|
|
Zayıflatan Alışveriş
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik
Kilo Vermede Alış-verişin ve Planlı Yaşamanın Etkisi:
* Alışverişe Yönelik Uyaranlar:
- Yiyecek alışverişlerini tok karına yapın.
- Yenmemesi gereken veya az tüketilecek besinleri satın almayın.
- Alışverişe giderken liste kullanın, alacaklarınızı ve gerekli besinleri önceden planlayın.
- Yanınıza nakit para alın, kredi kartı taşımayın.
- Hazır besinleri satın almayın.
- Mutlaka etiketleri okuyun ve aynı gruptan besinler arasında enerjisi düşük olanı tercih edin.
- Yiyeceklerle ilgili televizyon programlarını ve reklamları seyretmeyin.
* Planlı Yaşamak:
- Besinleri sınırlamak yerine ne yiyeceğinizi önceden belirleyin.
- Boş zamanlarda yiyecek atıştırmak yerine egzersiz yapın.
- Sabah kalkınca, her öğün öncesi ve sonrasında 1 su bardağı ılık su için.
- Günde 3 ana ve 3 ara öğün yiyin.
- Öğün atlamamaya özen gösterin.
- İkram ve ısrarları geri çevirmeyi kabalık olarak nitelendirmeyin.
- Her sabah düzenli dışkılama alışkanlığı edinin.
- Her hafta sabah aç karnına ince kıyafetle tartılıp, ağırlığınızı not edin.
Zayıflatan Alışveriş yazısı toplam 216 defa okundu
Bağlantılı Yazılar
|
|
|
| |
| | |
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder