 | | |
|
|
|
|
|
|
Zayıflatan Beslenme Alışkanlığı
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik
Zayıflamada beslenme alışkanlıklarının rolü
- Göz önünde yiyecek bulundurmayın.
- Mutfakta fazla zaman geçirmeyin, işinizi mümkün olduğunca hızlı bitirin.
- Şişmanlamanıza neden olan besinleri evde bulundurmayın.
- Yenilecek besinleri buzdolabının ön tarafında göz önünde bulundurun.
- Daima yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanın.
- Servis yapılan kepçenin küçük olmasına özen gösterin.
- Servis tabağını masada veya ortada bırakmayın.
- Yemek biter bitmez masadan kalkın.
- Tabakta yemek bırakmaktan çekinmeyin, hatta yemek bırakmayı alışkanlık haline getirerek kalanı ara öğünde tüketin.
- Küçük lokmalar halinde yemeğin tadını alarak yavaşça yiyin.
- Çiğnerken çatalı ve kaşığı elinizden bırakın.
- Yemek yerken başka şeyler yapmayın.
- Yatmadan en az 2 saat önce yemek yeme işlemini bitirin.
- Zengin süslemelerden ve salata soslarından uzak durun.
Zayıflatan Beslenme Alışkanlığı yazısı toplam 253 defa okundu
Bağlantılı Yazılar
|
|
|
| |
| | |
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder