 | | |
|
|
|
|
|
|
Kalori Hesaplamalı Diyetler
Kategori : Diyet Zayıflama Güzellik
Kalori Hesaplamalı Diyetler
1980'lerln en büyük dlyet fenomeni olan Martin Katahn tarafından, kendisi 50 kilo verdikten sonra yazılan kitap, bugün hala satılıyor ve diyet her gün alabileceğiniz kalorinin yerini değiştirerek işliyor. Tam bir değiştirme 3 hafta sürüyor ve Katahn'a göre bu metabolizmayı üst seviyede tutuyor.
Diyet:
Kadınlar, haftada günlük 600 (ilk üç gün) ya da 900 kalori (sonraki dört gün) alıyorlar. Sonraki hafta günde 1200 kalori alıyor ve ardından yeniden 600, 900 kaloriye dönüyorlar. Erkekler 1. ve 3. haftalarda 1200/1500, 2. hafta 1800 kalari alıyor. Sonra en azından bir hafta normal yemek alışkanlığınıza devam edip, sonra yeniden diyete dönüyorsunuz. Bu tipik bir düşük kalori, az yağlı, küçük porsiyon diyetidir.
Günlük Öğün Programı
- Kahvaltı: Milkshake
- Kuşluk: Elma
- Öğle: Milkshake
- Akşam: Izgara tavuk, fırında patates, 2 servis kaşığı sebze, et suyu ve muz
- İçecekler: 6-8 bardak su ya da kalorisiz (diyet) içecekler
- Günlük kalori miktarı : 1200
Kalori Hesaplamalı Diyetler yazısı toplam 191 defa okundu
Bağlantılı Yazılar
|
|
|
| |
| | |
Sık Kullanılanlara Ekle
Açılış Sayfası Yap
Sayfayı Yazdır
Arkadaşına Gönder