Orta Mesafe Koşuları | Spor

Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | Spor Orta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | Spor



Orta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | Spor Orta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor
 
Orta Mesafe Koşuları
Kategori : Spor

Atletizm / Orta Mesafe Koşuları

Orta mesafe koşuları, kısa mesafe koşuları ile uzun mesafe koşuları arasında sürat ve güç ögelerinin her ikisine de gereksinim duyulan yarışlardır. Günümüzde büyük bir gelişme gösteren ve baştan sona süratle koşulmaya başlayan orta mesafe koşularının bir diğer adı da "Uzun Sürat Koşuları"dır. Sürat koşularından farklılığı, son anda hızlanmaya olanak verecek bir tempoyla koşulmasıdır.
20. yy başlarına kadar yarım mil ve bir mil koşuları düzenlenirdi. Ülkemizin başarılı orta mesafe atletleri olarak 800 m'de Ekrem Koçak, Muharrem Dalkılıç'ı, 1500 m'de ise Mehmet Tümkan'ı sayabiliriz. Dünyada en ünlü orta mesafe koşucuları ise Finli atletler Paavo Nurmi ve Lasse Viren, Çek Zatopek ve İngiliz Sebastian Coe'dur. Orta mesafe koşuları, pist üzerinde saat yönünün tersine koşulur. Her tur sonunda vakit belirtilir. Son tura girerken ya kampana çalınır ya da havaya ateş edilir.

Orta mesafe koşuları ikiye ayrılır:
800 m. koşusu:
Büyük bir efor ve sürat harcanılan 800 m. koşuları, hafif atletizm sınıfı bir koşudur. İyi bir 800 m. koşucusu dayanıklı, süratli ve çok zeki olmalıdır. Çömelerek yapılan bir çıkıştan sonra, ilk 50-60 metreyi büyük bir süratle geçmek ve ilk virajı iyi almak çok önemlidir.
Çok yorucu olan bu yarışta atletin adımları uzun, serbest ve yumuşak olmalı ve devamlı rakiplerini kontrol etmelidir. Koşucu ağzından ve burnundan nefes alabilir. Yarış taktiklerini ve süratinin derecesini bilmesinde büyük bir yarar vardır. Yarışmalarda eğer önde değilse, önde koşan koşucuya göre temposunu ayarlamalı, rüzgarı hesaba katmalı, son virajda atağa kalkmalıdır.

1500 m koşusu:
Bu koşu kuvvetli, dayanıklı ve süratleneceği yeri iyi bilen atletlerin başarabileceği koşudur. 1500 m koşucularının kendi vücudu ahenkli ve uyumlu olmalı, ayakların tabanı ile basarak koşmalı, nefes alma ritmi düzgün olmalıdır. Bilinen temposunu değiştirmeden korumalı, son 100-300 m'de süratlenmelidir.

KAYNAK:Türkiye Atletizm Federasyonu




Orta Mesafe Koşuları yazısı toplam 50410 defa okundu
Orta Mesafe Koşuları | Spor Sayfayı Yazdır    Orta Mesafe Koşuları | Spor Arkadaşına Gönder

Bağlantılı Yazılar
Orta Mesafe Koşuları | Spor
Orta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | SporOrta Mesafe Koşuları | Spor